Cara Mencegah Dan Meredakan Sakit Maag
blog

Cara Mencegah Dan Meredakan Sakit Maag dari Situs Bola Online Terpercaya

Penyakit maag memang sering kambuh kapan saja saat penderitanya kurang menjaga pola makan serta gaya hidup.

1. Hindari makanan yang sulit dicerna dan makanan bersifat asam

Saatnya mengurangi konsumsi makanan yang digoreng, berlemak, berminyak dan pedas. Makanan yang bersifat asam seperti makanan bertepung dan diproses juga tidak baik, lho. Kurangi konsumsi makanan tersebut untuk mengurangi gejala maag, dan berikan waktu agar perut dan lambungmu dapat sembuh.

2. Makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil

Bila kamu sering mengalami masalah pencernaan, makanlah sebanyak 5-6 kali sehari dengan porsi yang kecil agar perut kamu selalu terisi. Ingat, makan pada tepat waktu juga agar kamu tidak terkena asam lambung, ya. Never skip a meal!

3. Minimalisir konsumsi kopi, soda, dan alkohol

Bila kamu sering mengalami sakit maag, hindari kopi, soda, dan alkohol karena kandungan dan kadar asam di dalam kedua cairan tersebut dapat melemahkan lendir pelindung yang melapisi perut kamu. Kondisi tersebut akan membuat sakit maag semakin parah!

4. Berhenti merokok

Siapa bilang rokok hanya dapat mempengaruhi paru-paru saja? Selain alkohol, rokok juga bisa meningkatkan produksi zat asam dalam perut yang memperlambat pulihnya perut. Also, merokok juga menaikkan risiko terkena kanker perut.

5. Kendalikan stres

Apakah kamu tahu bahwa stres dapat meningkatkan produksi kadar asam dalam perut? Stres juga menyebabkan syaraf mengeluarkan hormon berlebih sehingga mengganggu kinerja lambung. Saatnya berolahraga dan melakukan berbagai kegiatan santai seperti meditasi atau yoga untuk menurunkan kadar stres. Girls, menjalankan diet yang sehat dengan meningkatkan konsumsi sayuran dan buah juga akan membuat tubuhmu merasa lebih baik!

6 Mengunyah Permen Karet  

dengan mengunyah permen karet rasa mint untuk menetralkan asam lambung serta rasa mint yang ada bermanfaat untuk meringankan rasa sakit yang muncul.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *