Anda Penderita Diabetes.. Silahkan Baca Tips Hidup Sehat Penderita Diabetes Disini

Penderita diabetes memanglah tidak menyenangkan, banyak hal yang harus anda pikirkan dan anda pilih dalam melakukan sesuatu, terutama dalam melakukan pemilihan jenis makanan.

Umumnya, bagi penderita diabetes lebih disarankan untuk tidak mengkonsumsi bahan makanan ataupun makanan yang kaya akan gulanya. Hal ini dilakukan karena gula bisa menimbulkan tekanan gula darah naik, dan mampu melumpuhkan sebagian dari anggota tubuh anda.

Namun, jangan khawatir bagi anda penderita diabetes anda masih tetap bisa melakukan tips hidup sehat penderita diabetes sama seperti yang orang lain lakukan. Memiliki penyakit yang ketergantungan dengan makanan ini terbilang cukup tidak mengenakan, anda harus mengalahkan ego untuk tidak mengkonsumsi makanan yang manis – manis demi terjaganya kondisi kesehatan anda.

Beberapa tips hidup sehat dari agen judi bola penderita diabetes yang bisa anda lakukan salah satunya ialah dengan mengkonsumsi buah – buahan seperti anggur, apel, pear yang kaya akan antioksidan sekaligus vitamin C yang tidak memiliki rasa manis begitu pekat. Cara pengolahannya bisa anda lakukan dengan menggunakan jus pada pagi dann siang hari, ataupun dikonsumsi langsung sehabis makan. 

Tips hidup sehat penderita diabetes lainnya yang bisa anda ikuti ialah menggunakan gula bebas kalori seperti yang banyak sekali dijual dipasaran saat ini. Gula tersebut sangatlah cocok untuk tetap mengatur keseimbangan tekanan gula darah pada tubuh anda. Usahakan, untuk setiap masakan jangan menggunakan gula pasir pada umumnya, namun gunakan gula ini.

Selain itu, tips hidup sehat lainnya yang bisa anda lakukan ialah dengan mengkonsumsi teh hijau, namun tetap anda harus menggunakan gula bebas kalori. Konsumsi teh hijau ini bisa anda lakukan saat malam menjelang tidur, lakukan setiap hari selam rutin, maka dipastikan anda sudah melakukan proses hidup sehat meski dalam keadaan memiliki riwayat penyakit sekalipun. 

Bagi anda yang menginginkan untuk mengkonsumsi kue, anda bisa membeli kue yang rendah potensi gula dan karbohidratnya, namun tinggi akan protein. Banyak sekali produk yang memberikan komposisi ini untuk anda konsumsi. Anda juga bisa menggunakan cara Detox/pengeluaran racun yang aman untuk semua kalangan, semua usia, tak terkecuali yang memiliki penyakit diabetes sekalipun. Nah, untuk itulah anda disarankan untuk mencoba tips hidup sehat penderita diabetes dengan mengikuti program Detox/ pengeluaran racun yang menggunakan proses detoksifikasi sempurna ( pengeluaran zat – zat yang tdak diperlukan bagi tubuh ) lagi tanpa adanya bahan kimia.

Cara Meredakan Asam Lambung

Tubuh menggunakan asam lambung untuk mencerna makanan. Ada kalanya jumlah asam lambung menjadi berlebih, sehingga berkemungkinan menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Selain mengubah gaya hidup, berbagai bahan alami mungkin dapat membantu meredakan gejala asam lambung Anda.

Asam lambung dapat naik ke kerongkongan akibat katup antara kerongkongan dan lambung tidak berfungsi dengan baik. Kondisi ini disebut dengan GERD (gastroesophageal reflux disease).  Gejala yang ditimbulkan GERD meliputi sakit dada atau nyeri ulu hati, sulit menelan, mulut terasa asam/pahit karena asam lambung naik ke kerongkongan, dan perut terasa tidak nyaman.

Penyebab pasti melemahnya katup antara kerongkongan bagian bawah dengan lambung belum diketahui secara jelas, tetapi ada beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena GERD, di antaranya:

    -Kondisi medis tertentu, seperti esofagitis (radang esofagus), gastritis (peradangan pada dinding lambung), dan gastroparesis (perlambatan gerakan lambung).

   – Kelainan bawaan pada lambung, seperti hernia hiatus dan gastroschisis.

    -Kelebihan berat badan ataupun obesitas.

    -Infeksi bakteri H. pylori.

    -Merokok

    -Efek samping obat tertentu, seperti aspirin.

    -Konsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti makanan berlemak, coklat, kopi, dan alkohol dalam jumlah banyak.

Cara mengobati asam lambung yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan obat-obatan seperti antasida, cimetidine, atau ranitidin. Selain itu, terdapat beberapa cara lain yang bisa digunakan untuk meredakan asam lambung, di antaranya:

1. Konsumsi melon dan pisang

Pisang memiliki tingkat pH 5,6 yang sangat bagus untuk meringankan gejala penyakit asam lambung. Meski begitu, kemampuan pisang ini tidak berlaku untuk semua penderita asam lambung, karena pada beberapa kasus ada beberapa orang yang penyakit asam lambungnya justru memburuk setelah mengonsumsi pisang.

Selain pisang, melon juga memiliki tingkat pH 6,1 yang baik untuk penderita asam lambung. Seperti halnya pisang, pada beberapa kasus melon juga membuat penderita merasakan tidak nyaman akibat mengonsumsi buah ini.

2. Konsumsi sayuran hijau

Cara mengobati asam lambung berikutnya adalah dengan mengonsumsi sayuran hijau seperti selada, kol, brokoli dan mentimun. Sayuran hijau termasuk sayuran yang rendah lemak dan rendah gula, sehingga sangat bermanfaat untuk mengatasi asam lambung.

3. Konsumsi daging tanpa lemak

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan penyakit asam lambung dan gemar mengonsumsi daging, sepertinya Anda harus mengonsumsi daging ikan, ayam atau sapi dengan cara dipanggang atau dikukus untuk mengurangi gejala asam lambung.

4. Lidah Buaya, jahe dan adas

Jahe dikenal sebagai obat anti-inflamasi yang dipercaya menjadi salah satu pilihan makanan terbaik untuk meredakan gejala penyakit asam lambung. Semenatara, Adas dengan pH 6,9 juga dipercaya bagus untuk penderita penyakit asam lambung karena dapat meningkatkan fungsi lambung. Sedangkkan, lidah buaya juga dikenal sebagai tanaman herbal untuk menangani gejala penyakit asam lambung.

Selain bisa di atasi dengan beberapa makanan seperti di atas, cara mengobati asam lambung juga bisa dilakukan dengan mengubah pola hidup yaitu dengan:

5. Makan lebih teratur

Cara mengobati asam lambung selanjutnya adalah dengan memiliki pola makan yang teratur. Perlu Anda ketahui bahwa penyebab terbanyak naiknya asam lambung karena seseorang memiliki pola makan yang tidak teratur. Oleh karenanya, usahakan untuk memiliki waktu makan yang sama setiap harinya.

Selain itu, untuk mencegah naiknya asam lambung ke tenggorokan, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan dua jam sebelum tidur.

6. Mengatur porsi makan

Setelah Anda mampu mengatur waktu makan yang sama setiap hari, cara mengobati asam lambung lainnya adalah dengan memperhatikan porsi makan. Makan dalam porsi besar dapat memicu refluks asam lambung. Guna menghindari rasa lapar, sebaiknya Anda sering makan tapi dalam porsi kecil.

7. Menghindari kebiasaan yang tidak sehat

Stop cigarette, man hands breaking the cigarette with clipping path

Langsung berbaring setelah makan dan merokok adalah kebiasaan yang dapat menyembabkan asam lambung naik kerongkongan. Agar asam lambung tidak meningkat, Anda harus menghindari kebiasaan tersebut. Jika Anda ingin berbaring, usahakanlah memberi jeda waktu 3 jam setelah makan.

8. Mengunyah makanan dengan benar

Meski mengunyah makanan adalah sesuatu yang sering kali disepelekan, ternyata hal ini bisa memberi pengaruh pada asam lambung. Apabila Anda mengunyah makanan dengan baik, hal itu dapat membantu enzim pencernaan mengolah makanan lebih mudah, di mana hal ini mengurangi asam lambung meningkat.

9. Hindari penggunaan pakaian yang ketat di bagian perut

Cara mengobati asam lambung yang satu ini bisa digunakan apabila Anda sering berpakaian ketat di bagian perut. Ketatnya pakaian ini menekan lambung sehingga bisa menyebabkan isi lambung naik ke kerokongan dan bisa menyebabkan muntah.

10. Waktu istirahat yang baik read more

Berbagai Macam Manfaat Rumput Laut Bagi Kesehatan

Rumput laut kerap kali dianggap sebagai pelengkap dari sajian minuman dingin. Padahal, rumput laut adalah salah satu makanan yang bisa memberikan efek positif bagi kesehatan. Apa saja manfaat rumput laut yang bisa didapatkan?

Sebelum Anda mengetahui khasiat rumput laut, Anda juga harus tahu kandungan apa saja yang terdapat di rumput laut. Rumput laut rendah kalori dan serat, tetapi mengandung beragam nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral termasuk magnesium, mangan, kalsium, folat, zat besi, yodium, kalium, sodium, dan tembaga, dalam jumlah yang cukup tinggi.

Selain itu, rumput laut juga mengandung antioksidan, vitamin A, C, E, K, kolin dan fosfor meski dalam jumlah sedikit.

Berikut adalah manfaat rumput yang berguna bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Mendukung fungsi kelenjar tiroid

Kelenjar tiroid memproduksi hormon yang membantu mengendalikan pertumbuhan, produksi energi, reproduksi, dan proses perbaikan sel yang rusak pada tubuh. Beberapa jenis rumput laut, seperti nori, wakame dan kelp memiliki kandungan yodium yang tinggi sebagai salah satu mineral yang dibutuhkan oleh kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon tersebut.

Selain itu, rumput laut juga mengandung asam amino tirosin, yang juga dibutuhkan bagi kelenjar tiroid untuk menjalankan fungsinya.

2. Sumber vitamin dan mineral yang baik

Masing-masing jenis rumput laut memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berbeda-beda. Menambahkan sedikit rumput laut dalam menu makanan sehari-hari tidak hanya menambahkan cita rasa dan tekstur pada makanan Anda, namun juga merupakan cara yang baik untuk menambah asupan vitamin dan mineral.

Rumput laut mengandung vitamin A, C, E, dan K, serta asam folat, zink, natrium, kalsium, dan magnesium. Selain itu, rumput laut juga dapat menjadi sumber yang baik untuk lemak omega-3 dan vitamin B12. Protein yang terkandung pada beberapa jenis rumput laut, seperti spirulina dan chorella, juga mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Mengandung berbagai antioksidan

Antioksidan dapat membantu menurunkan reaktivitas dari radikal bebas, yakni zat tidak stabil yang terdapat pada tubuh. Produksi radikal bebas yang berlebih merupakan penyebab terjadinya beberapa jenis penyakit tertentu.

Dengan konsumsi rumput laut, kemungkinan terjadinya kerusakan sel menjadi lebih rendah. Beberapa komponen tertentu yang terkandung pada rumput laut seperti flavonoid dan karotenoid, diketahui dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Sumber baik dari serat dan polisakarida

Rumput laut memiliki kandungan serat dalam jumlah tinggi, yang diketahui dapat menunjang kesehatan saluran cerna. Selain itu, polisakarida pada rumput laut juga membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang terdapat pada saluran cerna.

5. Membantu menurunkan kadar kolesterol

Salah satu penelitian yang dilakukan selama 8 minggu pada hewan percobaan menunjukkan bahwa konsumsi rumput laut dapat menurunkan kadar kolesterol total, low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat, serta trigliserida dengan proporsi yang cukup bermakna. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi hasil penelitian tersebut.

6. Meningkatkan libido

Khasiat rumput laut juga dipercaya bisa meningkatkan kadar libido dalam tubuh. Disamping membuat gairah bersama pasangan menjadi lebih baik, rumput laut juga diklaim mampu membuat tingkat kesuburan seseorang meningkat dengan signifikan.

7. Menjaga kesehatan tulang

Karena rumput laut kaya akan kalsium dan magnesium, tentunya hal itu baik untuk membuat tulang menjadi lebih sehat dan mengurangi risiko terkena osteoporosis sejak dini.

Karena rumput laut kaya akan kalsium dan magnesium, tentunya hal itu baik untuk membuat tulang menjadi lebih sehat dan mengurangi risiko terkena osteoporosis sejak dini.